🍳🧀
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
16.2g
· 70%
Lif
0g
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Gibi Besinler
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı omlet kaç kalori ve protein içerir?
Kaşarlı omletin 100 gramında 210 kalori ve 13.5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 16.2 gram yağ ve 2.2 gram karbonhidrat vardır.
Kaşarlı omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kaşarlı omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kaşarlı Omlet (Yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.