🍳🧀
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
14.6g
· 67%
Lif
0g
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
23µg · 77% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) Gibi Besinler
Kaşarlı omlet (iki yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.