🍳🧀
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.8g
· 29%
Yağ
14.3g
· 66%
Lif
0g
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) Gibi Besinler
Kaşarlı Omlet (3 yumurta, 50g kaşar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.