Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🥙
Kaşarlı lavaş tost Kaç Kalori?
Lavaş ekmeği ve kaşar peyniri ile yapılan, tost makinesinde kızartılan pratik sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı lavaş tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 48%
Protein
12.5g
· 18%
Yağ
10.5g
· 34%
Lif
2.2g
Kaşarlı lavaş tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Kaşarlı lavaş tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı lavaş tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı lavaş tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı lavaş tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı lavaş tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Kaşarlı lavaş tost Gibi Besinler
Kaşarlı lavaş tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı lavaş tost tavada mı, tost makinesinde mi daha iyi olur?
Tost makinesi lavaşı daha eşit kızartır ve peyniri daha düzenli eritir. Tavada yapacaksanız kısık-orta ateş ve kapak kullanmak, dışı yanmadan peynirin erimesine yardımcı olur.
Kaşarlı lavaş tostun yumuşamasını nasıl önlerim?
İç malzemeleri kuru tutun; domates, turşu veya sos gibi sulu ürünleri az kullanın ya da piştikten sonra ekleyin. Tostu önceden ısıtılmış yüzeyde pişirmek de lavaşın gevrekliğini korur.
Kaşarlı lavaş tosta hangi sebzeler yakışır?
Roka, kapya biber, mantar, ıspanak ve ince doğranmış kırmızı soğan iyi seçeneklerdir. Sebzeleri önceden sotelemek, fazla su salmalarını engeller ve tostun hamurlaşmasını azaltır.
Kaşarlı lavaş tost kahvaltıda tok tutar mı?
Peynirden gelen protein tokluk hissine katkı sağlar, ancak tek başına uzun süre yeterli olmayabilir. Yanına domates, salatalık, yeşillik veya şekersiz bir içecek eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Kaşarlı lavaş tost spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan önce yenebilir; ancak peynirin yağ içeriği bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir. Yoğun egzersizden hemen önce yerine, daha erken tüketmek ve porsiyonu kişisel toleransa göre ayarlamak daha uygundur.
Kaşarlı lavaş tost spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Egzersiz sonrası karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle pratik bir öğün olabilir. Yanına ayran, yoğurt veya sebze eklemek toparlanma öğününü daha doyurucu ve çeşitli yapabilir.
Kaşarlı lavaş tost gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte büyük porsiyon tüketmek, özellikle reflüsü olan kişilerde yanma veya dolgunluk yapabilir. Yatmadan en az birkaç saat önce tüketmek ve çok yağlı eklemelerden kaçınmak genellikle daha rahat olur.
Kaşarlı lavaş tost buzdolabında saklanabilir mi?
Pişmiş tost soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabına kaldırılabilir, ancak lavaş bekledikçe yumuşar. En iyi doku için mümkünse taze tüketin; yeniden ısıtırken tava veya tost makinesi mikrodalgadan daha iyi sonuç verir.
Kaşarlı lavaş tost dondurulabilir mi?
Pişirmeden hazırlanmış tostlar, aralarına yağlı kâğıt koyularak dondurulabilir. Çözdürmeden tost makinesinde veya tavada kısık ateşte ısıtmak, peynirin erimesine ve lavaşın daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Kaşarlı lavaş tost sağlıksız bir atıştırmalık mı?
Tek başına ‘sağlıksız’ sayılmaz; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için içerik ve porsiyon önem taşır. Fazla tuzlu peynir, işlenmiş etler ve yoğun soslar eklemek yerine sebze ve daha sade malzemelerle hazırlamak daha iyi bir seçimdir.
Kaşarlı lavaş tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.