1 su bardağı (orta) Kaşarlı kremalı mantarlı makarna (220 g) 398 kaloridir. 100 gramında 181 kalori vardır. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 17.8 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 36.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %66'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

181

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 15% · Yağ 40%

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

16.5µg · 30% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Kalsiyum

156mg · 16% GDV

Sodyum

315mg · 14% GDV

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 181 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna ile Karşılaştır

🍝vs🥯

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna vs Haşhaşlı Simit100 g'da 84 kalori az

→🍝vs🍚

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna vs Bulgur Pilavı100 g'da 61 kalori fazla

→🍝vs🍝

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna vs Tam buğday makarna100 g'da 57 kalori fazla

→🍝vs🥖

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna vs Galeta100 g'da 229 kalori az

→

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Kaşarlı kremalı mantarlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 10 Eylül 2026