Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Kaşarlı köfte burger Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı köfte burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 30%
Protein
14.2g
· 21%
Yağ
14.3g
· 49%
Lif
1.3g
Kaşarlı köfte burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19.5µg · 35% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
545mg · 24% GDV
Kaşarlı köfte burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı köfte burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı köfte burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı köfte burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı köfte burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kaşarlı köfte burger Gibi Besinler
Kaşarlı köfte burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı köfte burger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yenebilir ama ekmek ve yağ içeriği bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği toparlanmayı destekler; daha dengeli bir öğün için yanına sebze eklemek iyi olur.
Kaşarlı köfte burgeri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına bol salata, domates, turşu veya ızgara sebze eklemek öğünün hacmini ve lifini artırır. Patates kızartması ve şekerli içecek yerine ayran, su veya sade bir içecek tercih etmek daha dengeli olur.
Kaşarlı köfte burger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş burger oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Buzdolabında kapalı şekilde genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Kaşarlı köfte burger dondurulabilir mi?
Evet, özellikle köfte kısmı ayrı dondurulursa kalite daha iyi korunur. Çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak ve ekmekle taze birleştirmek tat ve doku açısından daha iyi sonuç verir.
Kaşarlı köfte burger neden bazı kişilerde şişkinlik veya hazımsızlık yapar?
Bunda yağlı yapı, peynir, soslar ve ekmek birlikte etkili olabilir. Hızlı yemek, yanında gazlı içecek tüketmek veya büyük porsiyon seçmek de rahatsızlığı artırabilir.
Kaşarlı köfte burgeri daha az dağılacak ve daha sulu yapmak için neye dikkat edilmeli?
Köfte harcını fazla yoğurmamak ve çok bastırmadan pişirmek genelde daha iyi doku sağlar. Peyniri son aşamada eklemek ve ekmeği hafifçe ısıtmak da burgerin yapısını korumaya yardımcı olur.
Kaşarlı köfte burger ile tavuk burger arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Seçim sadece ete göre değil, kullanılan peynir, sos, kızartma yöntemi ve ekmekle birlikte değerlendirilmelidir. Daha sade içerikli ve sebzeyle desteklenmiş seçenek günlük kullanım için genelde daha avantajlıdır.
Kaşarlı köfte burger her gün yenir mi?
Ara sıra tüketildiğinde sorun olmayabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük alışkanlık haline getirmek iyi bir fikir değildir. Sık tüketimde toplam tuz, doymuş yağ ve enerji alımı gereğinden fazla yükselebilir.
Kaşarlı köfte burger çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar yiyebilir ama porsiyon, sos miktarı ve yanında sunulanlar önemlidir. Daha küçük porsiyon, fazla tuzlu soslardan kaçınma ve sebze ekleme daha uygun bir seçenek oluşturur.
Kimler kaşarlı köfte burger tüketirken özellikle dikkatli olmalı?
Gluten, süt, yumurta veya susam alerjisi olanlar içeriği dikkatle kontrol etmelidir. Ayrıca reflü, safra hassasiyeti veya yağlı yiyeceklerle sindirim sorunu yaşayan kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Kaşarlı köfte burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.