Kaşarlı kıymalı pide, hamur üzerinde kıyma ve kaşar peyniriyle hazırlanan, işlenmiş kategoride bir pide çeşididir. 100 gramında 260 kalori, 12,5 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve 10,5 gram yağ bulunur. Lif içeriği 100 gramda 2,2 gramdır.

Glisemik indeksi 65 olan bu pide, karbonhidrat, protein ve yağ içeren doyurucu bir öğün seçeneğidir. Gluten ve süt ürünleri içerir; omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

Kaşarlı Kıymalı Pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 44%

Protein

12.5g

· 19%

Yağ

10.5g

· 37%

Lif

2.2g

Kaşarlı Kıymalı Pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.65µg · 27% GDV

Biotin

5.5µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Kaşarlı Kıymalı Pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı Kıymalı Pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı Kıymalı Pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı Kıymalı Pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı Kıymalı Pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kaşarlı Kıymalı Pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Kaşarlı Kıymalı Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı kıymalı pide buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş pide, iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş pideyi saklamak güvenli değildir.

Kaşarlı kıymalı pide dondurulabilir mi?

Evet, dilimleyip hava geçirmeyecek şekilde paketleyerek dondurabilirsiniz. En iyi doku için çözdürmeden doğrudan fırında veya tavada ısıtın.

Kaşarlı kıymalı pideyi tekrar ısıtmanın en iyi yolu nedir?

Fırın veya kapaklı tava, tabanı yeniden çıtırlaştırıp peynirin eşit erimesini sağlar. Mikrodalga hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir; iç harcın tamamen sıcak olduğundan emin olun.

Kıymalı pidenin içinin iyi piştiği nasıl anlaşılır?

Kıymanın pembe veya çiğ görünmemesi ve harcın her yerinin buhar çıkaracak kadar sıcak olması gerekir. Özellikle paket servis pidelerde yalnızca kenarları değil, orta kısmı da kontrol edin.

Kaşarlı kıymalı pidenin yanına ne iyi gider?

Bol yeşillikli, limonlu bir salata; domates, roka ve soğan gibi taze eşlikçiler uygun olur. Bu kombinasyon öğüne hacim ve farklı dokular ekler; ayran veya su da ferah bir tamamlayıcıdır.

Kaşarlı kıymalı pide ile lahmacun arasındaki temel fark nedir?

Kaşarlı kıymalı pide genellikle daha kalın bir hamura ve peynirden gelen daha yoğun, kremamsı bir yapıya sahiptir. Lahmacun ise daha ince, baharatlı kıymalı harç öne çıkan ve çoğunlukla peynir içermeyen bir seçenektir.

Kaşarlı kıymalı pide antrenmandan önce yenir mi?

Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; hamur, kıyma ve peynirin birlikte sindirimi zaman alabilir. Tüketecekseniz yoğun egzersizden birkaç saat önce daha küçük bir porsiyon tercih etmek daha rahat olabilir.

Kaşarlı kıymalı pide gece yenirse rahatsız eder mi?

Yatmaya yakın yenilen büyük veya yağlı porsiyonlar bazı kişilerde reflü, hazımsızlık ya da susuzluk hissini artırabilir. Gece tüketecekseniz porsiyonu küçültmek ve yemekten sonra hemen uzanmamak yardımcı olabilir.

Kaşarlı kıymalı pide her gün tüketmek için uygun bir seçenek mi?

Pide, işlenmiş bir hazır yemek olarak ara sıra ve dengeli bir beslenme düzeni içinde daha uygundur. Düzenli öğünlerde sebze, baklagil, tam tahıl ve daha az işlenmiş protein kaynaklarına da yer vermek çeşitliliği artırır.

Kimler kaşarlı kıymalı pide tüketirken dikkatli olmalı?

Gluten veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir; çölyak hastalığında da standart pide hamuru güvenli kabul edilmez. Reflü, hassas sindirim veya tuz kısıtlaması olan kişiler porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda dikkatli olmalıdır.

Kaşarlı Kıymalı Pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.