Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren doyurucu fırın yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 34%
Protein
9.2g
· 22%
Yağ
7.9g
· 44%
Lif
1.3g
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
2.35mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Gibi Besinler
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği önceden hazırlanabilir mi?
Evet. Yemeği bir gün önceden hazırlayıp üzerini kapalı şekilde buzdolabında bekletebilir, servis öncesinde iyice ısınana kadar fırınlayabilirsiniz.
Bu yemeğin patates püresi neden sulu veya akışkan olur?
Patatesin fazla haşlanması, sıcak halde fazla süt eklenmesi ya da pürenin yeterince süzdürülmemesi buna yol açabilir. Patatesleri süzdükten sonra kısa süre tencerede buharını uçurmak püreyi daha sıkı tutar.
Üstündeki kaşarın fazla kızarmasını nasıl önleyebilirim?
Kaşarı yemeğin son 10-15 dakikasında eklemek iyi bir yöntemdir. Üstü erken renk alırsa fırın kabını gevşekçe folyo ile örtebilirsiniz.
Kıymalı patatesli fırın yemeği hangi salatalarla iyi gider?
Limonlu yeşil salata, çoban salata veya rokalı domates salatası iyi eşlik eder. Taze ve asidik tatlar, püre ve peynirin yoğunluğunu dengeler.
Bu yemek antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan sonra, içindeki protein ve karbonhidrat nedeniyle dengeli bir ana öğün seçeneği olabilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, peynir ve kıymanın yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Kıymalı patates püresi fırın yemeği dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde porsiyonlayıp hava geçirmez kaplarda dondurabilirsiniz. Çözdürme sonrası pürenin dokusu biraz değişebilir; fırında kapalı olarak ısıtmak kurumayı azaltır.
Artan yemek buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken orta kısmı da tamamen sıcak olmalı, yemeği tekrar tekrar ısıtmaktan kaçınılmalıdır.
Bu yemekte patates yerine tatlı patates kullanılır mı?
Kullanılabilir; tatlı patates daha tatlı bir aroma ve daha yumuşak bir püre verir. Kıymanın baharatını ve tuzunu buna göre ayarlamak, tatların dengelenmesine yardımcı olur.
Kaşar peyniri yerine başka peynir kullanılabilir mi?
Eriyen mozzarella, dil peyniri veya az miktarda rendelenmiş beyaz peynir karışımı kullanılabilir. Ancak süt proteinine veya laktoza karşı hassasiyeti olanlar, uygun laktozsuz ürün seçmeli ya da peyniri tamamen çıkarmalıdır.
Patates püresi kıymalı fırın yemeğinin her zaman ağır ve sağlıksız olduğu doğru mu?
Hayır. Bu yemeğin dengesi kullanılan kıymanın yağ oranına, eklenen yağ ve peynir miktarına ve yanında tüketilenlere bağlıdır. Yağsız ya da orta yağlı kıyma, bol sebze ve ölçülü peynirle daha dengeli bir öğün hazırlanabilir.
Kaşarlı kıymalı patates püreli fırın yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.