Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Kaç Kalori?
Protein, B12 ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 6%
Protein
13.1g
· 31%
Yağ
12.1g
· 63%
Lif
0.7g
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
C Vitamini
27mg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
185mg · 19% GDV
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 13.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.9:1).
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Gibi Besinler
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omletin sulanmaması için ne yapmalıyım?
Biberleri yumurtayı eklemeden önce orta-yüksek ateşte soteleyip çıkan suyu büyük ölçüde uçurun. Tavayı aşırı doldurmamak ve omleti pişer pişmez servis etmek de sulanmayı azaltır.
Kaşarlı biberli omlette kaşar ne zaman eklenmelidir?
Kaşarı yumurta büyük ölçüde toparlandıktan sonra eklemek, daha dengeli erimesini sağlar. Erken eklemek peynirin tavaya yapışmasına veya yağ salmasına yol açabilir.
Omletin lastik gibi olmaması için nasıl pişirilir?
Yumurtayı fazla çırpmadan, orta-kısık ateşte ve kısa sürede pişirin. Yüksek ateş yumurtayı hızla sertleştirerek kuru ve lastiksi bir doku oluşturabilir.
Bu omlet önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş omlet soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabında saklanabilir ve iyice ısıtılarak tüketilebilir. Ancak biberler bekledikçe su bırakabileceği için en iyi doku taze hazırlanmış omlette elde edilir.
Kaşarlı biberli omlet dondurulur mu?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde yumurtanın dokusu daha süngerimsi, biberlerin dokusu daha yumuşak olabilir. Tek porsiyonlar halinde paketlemek ve buzdolabında çözdürmek daha uygundur.
Kırmızı ve yeşil biberin omlette birlikte kullanılması ne fark yaratır?
Kırmızı biber daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verirken, yeşil biber daha keskin ve bitkisel bir tat katar. Birlikte kullanıldıklarında peynirin yoğunluğunu dengeleyen daha katmanlı bir aroma oluşur.
Kaşarlı biberli omletin yanına ne iyi gider?
Domates, roka, salatalık ve limonlu yeşil salata gibi taze eşlikçiler omletin zenginliğini dengeler. Daha doyurucu bir öğün için tam tahıllı ekmek tercih edilebilir; düşük karbonhidratlı bir tabak için salata veya avokado iyi seçeneklerdir.
Bu omlet spor sonrası yenir mi?
Yumurta ve peynirden gelen protein, egzersiz sonrası bir öğünde kullanılabilir. Çok yoğun veya uzun süren antrenmanlardan sonra enerji ihtiyacına göre yanına meyve, patates ya da tahıllı bir eşlikçi eklemek yararlı olabilir.
Kaşarlı omlet kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Tek bir besin kolesterol düzeyini tek başına belirlemez; toplam beslenme düzeni, genetik yatkınlık ve yaşam tarzı önemlidir. Kolesterol yüksekliği veya kalp-damar hastalığı olan kişiler, yumurta ve doymuş yağ kaynaklarını kendi sağlık planlarına göre değerlendirmelidir.
Kimler kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omleti dikkatli tüketmelidir?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olan kişiler kaşarı tolere edemeyebilir; ayrıca reflüsü olan bazı kişiler biberin rahatsızlık verdiğini fark edebilir.
Kaşarlı kırmızı-yeşil biberli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.