Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı ketçaplı tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniri, ketçap ve tost ekmeği ile yapılan sıcak sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı ketçaplı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 50%
Protein
10g
· 16%
Yağ
10g
· 34%
Lif
2g
Kaşarlı ketçaplı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kaşarlı ketçaplı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı ketçaplı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı ketçaplı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı ketçaplı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı ketçaplı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Kaşarlı ketçaplı tost Gibi Besinler
Kaşarlı ketçaplı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı ketçaplı tost kahvaltıda tok tutar mı, yoksa çabuk acıktırır mı?
Ekmek ve ketçap nedeniyle daha çok karbonhidrat ağırlıklıdır; kaşar biraz protein ve yağ eklese de tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli olması için yanına domates, salatalık, yumurta veya ayran eklemek iyi olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı kaşarlı ketçaplı tost yemek daha uygundur?
Antrenmandan 1-2 saat önce pratik bir enerji kaynağı olabilir çünkü sindirimi çok ağır değildir. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yanına daha proteinli bir seçenek eklemek genelde daha uygundur.
Kaşarlı ketçaplı tost neden bazen mideyi yakar veya rahatsız eder?
Ketçabın asiditesi ve tostun yağlı-peynirli yapısı, hassas kişilerde reflü veya mide yanmasını tetikleyebilir. Çok kızartılmış ekmek de bazı kişilerde rahatsızlığı artırabilir.
Kaşarlı ketçaplı tost çocuklar için uygun mu?
Ara sıra pratik bir seçenek olabilir, ancak düzenli ana öğün yerine geçmesi ideal değildir. Çünkü işlenmiş bir yiyecek olarak genelde daha az çeşitli beslenme sağlar; yanına taze sebze veya süt grubu eklemek daha dengeli olur.
Kaşarlı ketçaplı tostla en iyi ne gider?
Yanına şekersiz içecekler, ayran, taze sebzeler veya çorba iyi eşlik eder. Bu tür eşleştirmeler öğünü daha dengeli hale getirir ve sadece ekmek-sos ağırlıklı kalmasını önler.
Ketçabı sonradan eklemek mi, tostun içinde pişirmek mi daha iyi?
Ketçabı sonradan eklemek ekmeğin daha az yumuşamasını sağlar ve tostun çıtırlığını korur. İçinde pişirildiğinde ise sos akabilir ve ekmek daha çabuk ıslanabilir.
Kaşarlı ketçaplı tost buzdolabında saklanır mı?
Taze tüketmek en iyi seçenektir çünkü bekledikçe ekmek yumuşar ve dokusu bozulur. Saklanacaksa kısa süre buzdolabında tutulup tavada veya tost makinesinde yeniden ısıtılabilir.
Dondurulup sonra ısıtılabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ekmek ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. En iyi sonuç için ketçabı sonradan eklemek genelde daha iyi doku verir.
Kaşarlı ketçaplı tost sanıldığı kadar masum bir atıştırmalık mı?
Porsiyona göre hızlı ve pratik olsa da işlenmiş bir seçenek olduğu için günlük beslenmede temel yiyecek haline gelmemelidir. Özellikle sık tüketimde daha az işlenmiş alternatiflerle denge kurmak faydalıdır.
Kimler kaşarlı ketçaplı tost yerken dikkatli olmalı?
Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar için uygun değildir. Reflü, mide hassasiyeti veya sodyum kısıtlaması olan kişiler de içeriğe ve porsiyona dikkat etmelidir.
Kaşarlı ketçaplı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.