Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Kaşarlı kare tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve kare tost ekmeği ile yapılan sıcak sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı kare tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 44%
Protein
11.5g
· 18%
Yağ
11g
· 38%
Lif
1.7g
Kaşarlı kare tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kaşarlı kare tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı kare tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı kare tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı kare tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı kare tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Kaşarlı kare tost Gibi Besinler
Kaşarlı kare tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı kare tost kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olsa da daha dengeli bir öğün için yanına domates, salatalık, yeşillik veya haşlanmış yumurta eklemek daha iyi olur. Böylece tokluk süresi ve öğünün genel besin kalitesi artar.
Kaşarlı kare tost antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Hızlı ve kolay sindirilen bir seçenek istediğinizde antrenmandan 1-2 saat önce tercih edilebilir. Sonrasında ise yanına ayran, yoğurt veya yumurta gibi ek protein kaynakları koymak toparlanma açısından daha faydalı olabilir.
Kaşarlı kare tost neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
İçerdiği gluten ve süt ürünleri hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik, gaz veya rahatsızlık görülebilir. Ayrıca hızlı yenmesi ve yanında çok tuzlu işlenmiş ürünlerle tüketilmesi de sindirimi zorlaştırabilir.
Kaşarlı kare tost ile tam tahıllı tost arasında ne fark vardır?
Tam tahıllı ekmekle yapılan tost genelde daha fazla lif sağladığı için daha uzun süre tok tutabilir. Kaşarlı kare tost ise daha yumuşak, pratik ve alışıldık bir lezzet sunar ama yanında sebze eklemek dengeyi iyileştirir.
Kaşarlı kare tost akşam geç saatte yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık veya reflü hissini artırabilir. Daha hafif tutmak için yanında kızartma yerine çiğ sebze veya çorba tercih edilebilir.
Kaşarlı kare tost nasıl daha tok tutucu hale getirilir?
Yanına lif ve protein eklemek en pratik yöntemdir. Örneğin söğüş sebze, ayran, yoğurt veya yumurta ile tüketmek tokluk hissini destekler.
Kaşarlı kare tost buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra en iyi lezzet ve doku için taze tüketilmesi uygundur. Bekletilecekse buzdolabında kapalı şekilde kısa süre saklanmalı ve yeniden ısıtıldığında ekmeğin yumuşayabileceği unutulmamalıdır.
Kaşarlı kare tost dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkündür, ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu ve peynirin yapısı ilk haline göre daha az iyi olabilir. En iyi sonuç için tostlanmadan önce hazırlanıp uygun şekilde paketlenerek dondurulması tercih edilir.
Kaşarlı kare tostun yanına ne içmek iyi gider?
Ayran, şekersiz çay veya sade kahve sık tercih edilen eşlikçilerdir. Daha dengeli bir ara öğün veya öğün için içeceğin yanında sebze de eklemek faydalı olur.
Kaşarlı kare tost sağlıklı değil midir çünkü işlenmiş bir gıdadır?
İşlenmiş olması otomatik olarak tamamen kaçınılması gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan tüketim sıklığı, porsiyon, eşlik eden besinler ve genel beslenme düzenindeki yeridir.
Kaşarlı kare tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.