Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Kaşarlı ızgara alabalık Kaç Kalori?
Protein, B12 ve selenyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı ızgara alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
202
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 1%
Protein
23.8g
· 47%
Yağ
11.5g
· 52%
Lif
0g
Kaşarlı ızgara alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.1µg · 213% GDV
D Vitamini
8.2µg · 41% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
292mg · 42% GDV
Kalsiyum
174mg · 17% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Kaşarlı ızgara alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı ızgara alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı ızgara alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı ızgara alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı ızgara alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşarlı ızgara alabalık Gibi Besinler
Kaşarlı ızgara alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı ızgara alabalık fırında yeniden ısıtılır mı, yoksa kurur mu?
Yeniden ısıtılabilir, ancak yüksek ısı balığın suyunu kaybetmesine neden olabilir. En iyi sonuç için kısa süre, orta ısı ve üzerini kapatarak ısıtmak daha uygundur.
Kaşarlı ızgara alabalığın yanına ne iyi gider?
Limon, roka, mevsim salatası ve hafif zeytinyağlı sebzelerle iyi uyum sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanında patates, bulgur veya tam tahıllı bir seçenek de tercih edilebilir.
Bu yemek spor sonrası için uygun mu?
Genellikle uygundur çünkü alabalık kaliteli protein sağlar. Antrenman sonrası daha doyurucu ve toparlanmayı destekleyen bir öğün için yanına karbonhidrat içeren bir garnitür eklemek pratik olabilir.
Kaşar peyniri eklemek balığın besin değerini bozar mı?
Hayır, ancak yemeğin toplam yağını ve enerji yoğunluğunu artırır. Peynir aynı zamanda lezzeti güçlendirir; daha hafif bir sonuç istenirse miktarı azaltılabilir.
Kaşarlı ızgara alabalık ertesi gün yenir mi?
Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa genellikle ertesi gün tüketilebilir. Balık çabuk bozulan bir besin olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra balığın dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi kalite için hava almayacak şekilde paketlemek ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak gerekir.
Kaşarlı ızgara alabalık neden bazen ağır gelir?
Balığın doğal yağına ek olarak kaşar peyniri de yemeği daha yoğun hale getirir. Özellikle büyük porsiyonlarda veya geç saatlerde yenildiğinde daha ağır hissedilebilir.
Balıkla peynir birlikte yenmez inanışı doğru mu?
Bu yaygın inanışın genel geçer bir bilimsel temeli yoktur. Taze ve doğru saklanmış balık ile uygun koşullarda tüketilen peynir birlikte yenebilir.
Kimler bu yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Balık veya süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de kullanılan kaşar peynirinin ve eklenen tuzun miktarına dikkat etmelidir.
Izgara sırasında balığın dağılmaması için ne yapılabilir?
Balığı önceden çok çevirmemek ve ızgaranın iyi ısınmış olmasına dikkat etmek yardımcı olur. Derili pişirmek ve spatulayla tek parça halinde çevirmek de dağılmayı azaltır.
Kaşarlı ızgara alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.