Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🧀
Kaşarlı İstavrit Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı İstavrit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 2%
Protein
20.1g
· 50%
Yağ
8.5g
· 48%
Lif
0g
Kaşarlı İstavrit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.1µg · 213% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Kaşarlı İstavrit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı İstavrit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı İstavrit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı İstavrit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı İstavrit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşarlı İstavrit Gibi Besinler
Kaşarlı İstavrit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı istavrit fırında mı tavada mı daha iyi pişer?
Fırında pişirmek, peynirin kontrollü biçimde erimesini ve balığın dağılmadan pişmesini kolaylaştırır. Tavada yapılacaksa balığın kurumasını önlemek için orta ateş ve kısa pişirme süresi tercih edilmelidir.
Kaşar peyniri balığın tadını bastırır mı?
Yoğun aromalı veya fazla miktarda kaşar, istavritin hafif deniz tadını bastırabilir. Daha dengeli bir sonuç için peyniri ince tabaka hâlinde kullanmak ve son dakikalarda eklemek uygundur.
Kaşarlı istavritin yanına ne gider?
Roka, maydanoz, limonlu mevsim salatası veya fırınlanmış sebzeler iyi eşlik eder. Limon ve yeşillikler, peynirin ve balığın daha yoğun hissedilen lezzetini dengeler.
Kaşarlı istavrit önceden hazırlanabilir mi?
Balık temizlenip baharatlanarak kısa süre önceden hazırlanabilir, ancak kaşarı pişirmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir. Böylece peynir sulanmaz ve balığın yüzeyi yumuşamaz.
Pişmiş kaşarlı istavrit buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup kapalı kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle bir ila iki gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; yeniden ısıtırken iyice ısıtın.
Kaşarlı istavrit dondurulabilir mi?
Çiğ istavrit dondurulabilir, fakat peynir eklenmiş ve pişmiş hâli çözüldüğünde daha sulu veya lastiksi bir doku alabilir. En iyi kalite için balığı ayrı dondurup kaşarı pişirme aşamasında ekleyin.
Kaşarlı istavrit spor sonrası yenir mi?
Balık, protein içeren bir ana öğün seçeneğidir ve spor sonrası sebze veya kişinin ihtiyacına uygun bir karbonhidrat kaynağıyla tüketilebilir. Peynir ilavesi öğünü daha doyurucu yapabilir, ancak hassas mideye sahip kişiler için ağır gelebilir.
Kaşarlı istavrit gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; ancak peynirli ve yağlı yemekler bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığı artırabilir. Geç saatte yiyecekseniz porsiyonu küçük tutmak ve hemen uzanmamak yardımcı olabilir.
Kaşarlı istavrit kolesterolü yükseltir mi?
Balık ve peynir içeren tüm yemekler gibi bu yemek de genel beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir. Özellikle kolesterol yüksekliği veya kalp-damar hastalığı olan kişiler, peynir miktarına ve toplam doymuş yağ alımına dikkat etmelidir.
Kaşarlı istavritte kılçık riski var mı?
Evet, istavrit küçük kılçıklar içerebilir; peynir kılçıkları görünmez hâle getirebilir. Çocuklar, yaşlılar ve yutma güçlüğü olan kişiler için balığı dikkatle ayıklamak önemlidir.
Kaşarlı İstavrit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.