Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Kaç Kalori?
Protein, demir ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
224
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 9%
Protein
17.2g
· 30%
Yağ
15.3g
· 61%
Lif
1.3g
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
A Vitamini
188µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
19.5µg · 35% GDV
Fosfor
211mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kalsiyum
178mg · 18% GDV
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Ispanaklı Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Gibi Besinler
Kaşarlı Ispanaklı Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı ıspanaklı köfte kaç kaloridir?
Kaşarlı ıspanaklı köfte 100 gramda 224 kalori içerir.
Kaşarlı ıspanaklı köftede ne kadar protein var?
100 gramında 17,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, ana öğünlerde protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.
Kaşarlı ıspanaklı köfte keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,8 gramdır.
Kaşarlı ıspanaklı köftenin glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Kaşarlı ıspanaklı köfte karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidratı sınırlamak isteyen beslenme düzenleri için uygun olarak listelenmiştir.
Kaşarlı ıspanaklı köfte yağlı mı?
100 gramında 15,3 gram yağ bulunur. Kalorisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Kaşarlı ıspanaklı köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,3 gram lif vardır. Lif miktarı ürünün toplam besin değerinin bir parçasıdır.
Kaşarlı ıspanaklı köfte hangi alerjenleri içerir?
Süt ürünleri, gluten ve yumurta içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kaşarlı ıspanaklı köfte Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, ketovore, paleo ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kaşarlı ıspanaklı köfte işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gramlık miktar için 224 kalori, 17,2 gram protein, 4,8 gram karbonhidrat ve 15,3 gram yağdır.
Kaşarlı Ispanaklı Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.