🍳🧀
Kaşarlı çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, doyurucu kahvaltı, Kaşar peyniriyle lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
13.2g
· 27%
Yağ
14.7g
· 69%
Lif
0g
Kaşarlı çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kaşarlı çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Kaşarlı çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Kaşarlı çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.