Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🧀
Kaşarlı çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, doyurucu kahvaltı, Kaşar peyniriyle lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
13.2g
· 27%
Yağ
14.7g
· 69%
Lif
0g
Kaşarlı çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kaşarlı çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Kaşarlı çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Kaşarlı çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı çırpılmış yumurta sulanmadan nasıl yapılır?
Yumurtayı orta-kısık ateşte, sürekli ama nazikçe karıştırarak pişirin. Peyniri ocaktan almaya yakın eklemek, yumurtanın fazla su salmasını ve peynirin yağının ayrışmasını azaltır.
Kaşar peyniri çırpılmış yumurtaya ne zaman eklenmelidir?
Rendelenmiş kaşarı yumurta neredeyse piştiğinde eklemek en iyi sonucu verir. Böylece peynir erir ancak uzun süre yüksek ısıya maruz kalıp sertleşmez.
Kaşarlı çırpılmış yumurtada kaşar yerine hangi peynirler kullanılabilir?
Dil peyniri, mozzarella, beyaz peynir veya lor kullanılabilir. Mozzarella daha uzayan bir doku verirken, beyaz peynir daha tuzlu ve ufalanan bir sonuç oluşturur.
Kaşarlı çırpılmış yumurta önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir ve tercihen 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken düşük ısı kullanın; yüksek ısı yumurtayı lastiksi yapabilir.
Kaşarlı çırpılmış yumurta dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da yumurta ve erimiş peynir çözüldükten sonra sulanabilir veya lastiksi bir doku kazanabilir. En iyi lezzet ve kıvam için taze tüketmek daha uygundur.
Kaşarlı çırpılmış yumurta kahvaltı dışında neyle yenebilir?
Domates, biber, mantar veya ıspanakla birlikte hafif bir öğün olabilir. Tam tahıllı ekmek ya da salatayla servis etmek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir.
Kaşarlı çırpılmış yumurta spor sonrası için uygun mudur?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğünde yer alabilir. Antrenman sonrası enerji ihtiyacı yüksekse yanında ekmek, patates veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek faydalı olabilir.
Kaşarlı çırpılmış yumurta gece yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyona ve kişinin sindirim hassasiyetine bağlıdır. Yağlı peynir ve yumurta bazı kişilerde geç saatte reflü veya dolgunluk yapabileceğinden, yatmaya çok yakın büyük porsiyonlardan kaçınmak iyi bir fikirdir.
Kaşarlı çırpılmış yumurtaya süt eklemek onu daha kremamsı yapar mı?
Az miktarda süt yumuşaklık katabilir, ancak fazla süt yumurtanın sulanmasına yol açabilir. Kremamsı bir sonuç için kısık ateşte pişirme ve yumurtayı fazla pişirmeme daha etkilidir.
Kimler kaşarlı çırpılmış yumurta tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz intoleransı, reflü, safra kesesi hassasiyeti ya da doktorun yağ veya sodyum kısıtlaması önerdiği kişiler porsiyon ve peynir seçimine dikkat etmelidir.
Kaşarlı çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.