Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🧀

Kaşarlı çavdar tostu Kaç Kalori?

Çavdar ekmeği ve kaşar peyniri ile hazırlanmış tost

KALORİ

312kcal

52orta

POTASYUM

198mg

LİF

4.6g

Kaşarlı çavdar tostu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.8g

· 36%

Protein

14.2g

· 18%

Yağ

16.1g

· 46%

Lif

4.6g

Kaşarlı çavdar tostu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

2.9mg · 18% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

286mg · 41% GDV

Selenyum

18.4µg · 33% GDV

Kalsiyum

318mg · 32% GDV

Kaşarlı çavdar tostu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı çavdar tostu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı çavdar tostu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı çavdar tostu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı çavdar tostu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Kaşarlı çavdar tostu Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Kaşarlı çavdar tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı çavdar tostu kaç kalori?

Kaşarlı çavdar tostu 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 16,1 g yağ bulunur.

Kaşarlı çavdar tostu diyete uygun mu?

100 gramında 312 kalori ve 16,1 g yağ bulunduğu için porsiyon kontrolüyle tüketilebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten ve süt ürünleri içerir.

Kaşarlı çavdar tostu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.