Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Kaşar peynirli tam buğday tost Kaç Kalori?

Tam buğday ekmeği ve kaşar peynirli sıcak tost

KALORİ

260kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

3.6g

Kaşar peynirli tam buğday tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 44%

Protein

12.5g

· 20%

Yağ

10.2g

· 36%

Lif

3.6g

Kaşar peynirli tam buğday tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

190mg · 27% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Kaşar peynirli tam buğday tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşar peynirli tam buğday tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşar peynirli tam buğday tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşar peynirli tam buğday tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşar peynirli tam buğday tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).

Kaşar peynirli tam buğday tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Kaşar peynirli tam buğday tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşar peynirli tam buğday tost kaç kalori?

Kaşar peynirli tam buğday tostun 100 gramı 260 kaloridir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Kaşar peynirli tam buğday tostun glisemik indeksi nedir?

Kaşar peynirli tam buğday tostun glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında ayrıca 3,6 g lif bulunur.

Kaşar peynirli tam buğday tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.