Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, kalın dilim, Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
25g
· 28%
Yağ
27g
· 70%
Lif
0g
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
250µg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Gibi Besinler
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peyniri kalın dilim olarak nasıl tüketilirse daha iyi erir?
Oda sıcaklığına yakınken ve çok yüksek ateşe maruz bırakmadan kullanıldığında daha dengeli erir. Tost, omlet ve fırın yemeklerinde kalın dilimi önce küçük parçalara ayırmak erimeyi kolaylaştırır.
Kaşar peyniri açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde sarılıp buzdolabında saklanmalıdır. Koku, renk veya yüzeyde kayganlaşma fark edilirse tüketilmemelidir.
Kaşar peyniri dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kırılgan veya ufalanan bir hale gelebilir. Bu yüzden tost, börek veya yemeklerde kullanmak, tek başına yemekten daha iyi sonuç verir.
Kaşar peyniri kahvaltıda mı yoksa antrenman sonrası mı daha uygundur?
Protein içerdiği için her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman sonrasında tek başına değil, ekmek, meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Kaşar peyniri ile hangi besinler iyi eşleşir?
Domates, tam tahıllı ekmek, yumurta ve zeytin gibi kahvaltılıklarla iyi uyum sağlar. Sebzelerle birlikte tüketildiğinde öğünün hacmi artar ve daha dengeli bir tabak oluşturmak kolaylaşır.
Kaşar peyniri beyaz peynire göre daha mı tok tutar?
Tokluk sadece peynir türüne değil, porsiyona ve yanında ne yendiğine de bağlıdır. Kaşar peyniri protein ve yağ içerdiği için doyurucu olabilir, ancak ekmek ve sebze gibi eşlikçiler öğünün tokluğunu daha çok etkiler.
Kaşar peyniri her gün yenir mi?
Her gün yenebilir, ancak işlenmiş bir süt ürünü olduğu için miktarı ve toplam günlük beslenme düzeni önemlidir. Gün içinde diğer tuzlu ve yağlı besinlerle birlikte çok sık tüketiliyorsa dengeye dikkat edilmelidir.
Kaşar peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Bazı kişiler olgunlaştırılmış peynirleri daha rahat tolere eder, ancak bu durum kişiden kişiye değişir. Laktoz intoleransı olanların küçük miktarla denemesi ve belirtilerini gözlemlemesi daha güvenlidir.
Kaşar peyniri çocuklar için uygun bir seçenek midir?
Genellikle çocukların beslenmesinde yer alabilir çünkü protein sağlar ve pratik bir seçenektir. Yine de tuz ve toplam porsiyon miktarı göz önünde bulundurulmalı, tek seçenek haline getirilmemelidir.
Kaşar peyniri hakkında en yaygın yanlış inanış nedir?
Sık görülen yanlış inanışlardan biri, peynirin tek başına “tam bir öğün” olduğudur. Oysa kaşar peyniri daha dengeli bir öğün için sebze, tam tahıl veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde daha iyi bir seçim olur.
Kaşar Peyniri (Kalın Dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.