🧀
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, yüksek yağ ve tuz içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
363
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 2%
Protein
25g
· 28%
Yağ
28g
· 70%
Lif
0g
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
530mg · 76% GDV
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) Gibi Besinler
Kaşar peyniri (20g'dan fazla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.