🧀
Kaşar peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin yarı sert peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşar peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 2%
Protein
24.9g
· 28%
Yağ
27.4g
· 70%
Lif
0g
Kaşar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
265µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
721mg · 72% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
Kaşar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşar peyniri Gibi Besinler
Kaşar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peynirinde kaç kalori var?
Kaşar peyniri 100 gramda 356 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Kaşar peyniri protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gram kaşar peynirinde 24.9 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek süt ürünleri arasında sayılabilir.
Kaşar peynirinde karbonhidrat var mı?
Var, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 2.1 gram karbonhidrat bulunur.
Kaşar peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kaşar peyniri keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Düşük karbonhidrat içeriği bu uyumu destekler.
Kaşar peynirinin glisemik indeksi kaç?
Kaşar peynirinin glisemik indeksi 0 olarak verilmiştir. Bu, glisemik etki açısından düşük bir seçenek olduğunu gösterir.
Kaşar peyniri yağlı bir besin mi?
Evet, 100 gram kaşar peynirinde 27.4 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ oranı yüksek bir peynir türüdür.
Kaşar peynirinde lif bulunur mu?
Hayır, 100 gram kaşar peynirinde lif 0 gramdır. Lif ihtiyacını karşılayan bir besin değildir.
Kaşar peyniri vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen uygunluk bilgisine göre kaşar peyniri vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmede de yer alabilir.
Kaşar peyniri alerjen içerir mi?
Evet, kaşar peynirinin alerjen bilgisi süt ürünü olarak belirtilmiştir. Süt alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
Kaşar peyniri işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenme düzeyi bilgisine göre kaşar peyniri işlenmiş bir gıdadır. Bu, doğal süt ürünleri grubunda olsa da belirli üretim aşamalarından geçtiğini gösterir.
Kaşar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.