Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Kasap eti hamburger Kaç Kalori?
Kasap eti hamburger: Yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı. Genellikle %80-85 dana eti, az katkı maddesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kasap eti hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 1%
Protein
18g
· 29%
Yağ
19g
· 70%
Lif
0g
Kasap eti hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kasap eti hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kasap eti hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kasap eti hamburger Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kasap eti hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kasap eti hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kasap eti hamburger Gibi Besinler
Kasap eti hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kasap eti hamburgeri tavada pişirirken neden sertleşir?
En sık neden fazla yoğurmak, ete çok bastırmak ve fazla pişirmektir. Köfteyi şekillendirip yüksek ısıda kısa sürede pişirmek, suyunu daha iyi korumasına yardımcı olur.
Kasap eti hamburgerin içi pembe kalırsa yenir mi?
Bu, etin kalitesi ve hijyen koşullarına bağlıdır; kıymadan yapılan burgerlerde bütün et parçalarına göre daha dikkatli olmak gerekir. Güvenlik için iç sıcaklığın yeterince yükselmesi ve soğuk zincirin bozulmamış olması önemlidir.
Kasap eti hamburger dondurulabilir mi?
Evet, çiğ köfte şeklinde porsiyonlanıp hava almayacak şekilde dondurulabilir. Çözdürürken buzdolabında yavaş çözmek, doku ve güvenlik açısından daha uygundur.
Buzdolabında ne kadar süre taze kalır?
Çiğ kasap eti hamburger kısa sürede tüketilmelidir; kıyma ürünleri genelde bütün etten daha hassastır. Satın aldıktan sonra iyi soğutulmalı ve ambalaj açıldıysa bekletmeden pişirilmelidir.
Kasap eti hamburger ile hazır dondurulmuş burger arasında ne fark vardır?
Kasap eti hamburger genellikle daha az işlem görür ve et dokusu daha belirgin olur. Hazır ürünlerde tuz, aroma vericiler, bağlayıcılar veya farklı yağ oranları daha sık görülebilir.
Hamburger köftesine ekmek kırıntısı veya yumurta koymak şart mı?
Hayır, özellikle kasap usulü burgerde sadece et ve temel baharatlar yeterli olabilir. Ekmek kırıntısı ve yumurta daha çok köfte dokusu oluşturur; burgerde et tadını ve sulu yapıyı değiştirebilir.
Kasap eti hamburger spor sonrası için uygun olur mu?
Protein içerdiği için antrenman sonrası öğünde işe yarayabilir. Ancak tek başına yenirse toparlanma öğünü eksik kalabilir; yanında sebze ve ihtiyaca göre bir karbonhidrat kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Gece kasap eti hamburger yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, günün toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Geç saatte çok büyük porsiyonlar veya yanında yüksek kalorili soslar ve kızartmalar tüketmek fazlalığa yol açabilir.
Kasap eti hamburger hangi malzemelerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, ızgara sebze veya yoğurt bazlı eşlikçiler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Ekmek kullanılacaksa porsiyonu kontrol etmek ve ağır sosları sınırlamak iyi bir yaklaşımdır.
Kimler kasap eti hamburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler az pişmiş kıyma ürünlerinde daha temkinli olmalıdır. Ayrıca doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve pişirme yöntemine dikkat etmelidir.
Kasap eti hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.