🍉🌱
Karpuz çekirdeği Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karpuz çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
557
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.3g
· 10%
Protein
28.3g
· 19%
Yağ
47.4g
· 71%
Lif
3.9g
Karpuz çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.55mg · 22% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Magnezyum
515mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
755mg · 108% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Karpuz çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karpuz çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karpuz çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karpuz çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karpuz çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.6g
Omega 6:3 oranı 235:1
İdeal 4:1 üzerinde (235:1).
Karpuz çekirdeği Gibi Besinler
Karpuz çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.