Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, liften zengin ve düşük karbonhidratlı

KALORİ

190kcal

15düşük

POTASYUM

155mg

LİF

4.5g

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.5g

· 13%

Protein

12.5g

· 29%

Yağ

11.2g

· 58%

Lif

4.5g

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

14µg · 47% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

195mg · 28% GDV

İyot

27µg · 18% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karnıyarık otlu yumurtalı ekmek kaç kalori?

Karnıyarık otlu yumurtalı ekmek 100 gramında 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Karnıyarık otlu yumurtalı ekmek keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 5,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir; ayrıca glutensiz beslenmeye de uygundur. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Karnıyarık Otlu Yumurtalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.