🌿
Karnı yarık otu Kaç Kalori?
Karnı yarık otu, Akdeniz bölgesinde yetişen ve geleneksel olarak yemeklerde kullanılan bir ot türüdür. Vitamin ve mineral açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karnı yarık otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 61%
Protein
2.8g
· 28%
Yağ
0.5g
· 11%
Lif
3.9g
Karnı yarık otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Karnı yarık otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karnı yarık otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karnı yarık otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karnı yarık otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karnı yarık otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karnı yarık otu Gibi Besinler
Karnı yarık otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karnı yarık otu kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram karnı yarık otu 38 kalori içerir. Düşük yağlı yapısı ve 3,9 gram lif içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Karnı yarık otunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur.
Karnı yarık otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.