Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Az yağlı karnabahar yemeği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve C vitamini açısından zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı karnabahar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 56%
Protein
2.1g
· 16%
Yağ
1.6g
· 28%
Lif
2.6g
Az yağlı karnabahar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Az yağlı karnabahar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı karnabahar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı karnabahar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağlı karnabahar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı karnabahar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Az yağlı karnabahar yemeği Gibi Besinler
Az yağlı karnabahar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı karnabahar yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramı 48 kaloridir. Düşük kalorili yapısı ve 1.6 g yağ içeriği sayesinde birçok dengeli beslenme planına kolayca uyabilir.
Az yağlı karnabahar yemeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 7.2 g karbonhidrat ve 2.6 g lif bulunur.
Az yağlı karnabahar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.