Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🍅
Salçalı karnabahar Kaç Kalori?
Karnabahar, domates salçası ile pişirilmiş; lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı karnabahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 64%
Protein
2.1g
· 22%
Yağ
0.6g
· 14%
Lif
2.7g
Salçalı karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Folat
44µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Salçalı karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı karnabahar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı karnabahar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı karnabahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salçalı karnabahar Gibi Besinler
Salçalı karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı karnabahar kaç kalori?
Salçalı karnabahar 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Salçalı karnabahar düşük glisemik indeksli mi?
Evet, salçalı karnabaharın glisemik indeksi 25'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,7 g'dır ve vegan, vejetaryen, glutensiz ile Paleo dahil çeşitli beslenme düzenlerine uygundur.
Salçalı karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.