Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🧀
Kaşarlı karnabahar Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein katkılı, lifli sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı karnabahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 18%
Protein
6.8g
· 22%
Yağ
8.1g
· 60%
Lif
2.1g
Kaşarlı karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24.6mg · 27% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
146mg · 21% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Selenyum
7.1µg · 13% GDV
Sodyum
286mg · 12% GDV
Kaşarlı karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı karnabahar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı karnabahar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı karnabahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kaşarlı karnabahar Gibi Besinler
Kaşarlı karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı karnabahar kaç kalori?
Kaşarlı karnabahar 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.
Kaşarlı karnabahar keto diyete uygun mu?
Evet, kaşarlı karnabahar keto diyete uygundur. 100 gramında 5,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kaşarlı karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.