Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🫒

●Düşük GI

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, E vitamini, Akdeniz mutfağı

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.3g

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 10%

Protein

1.2g

· 3%

Yağ

14.2g

· 87%

Lif

3.3g

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık zeytin (siyah ve yeşil) kaç kalori içerir?

Karışık zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Karışık zeytin keto ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre karışık zeytin keto ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karışık Zeytin (Siyah & Yeşil) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.