Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Kaç Kalori?

Çeşitli taze yeşillikler, havuç, domates, salatalık, nane, maydanoz ve roka ile vitamin ve lif deposu

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 68%

Protein

1.4g

· 19%

Yağ

0.4g

· 13%

Lif

2.1g

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

410µg · 46% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.