🥗
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Kaç Kalori?
Çeşitli taze yeşillikler, havuç, domates, salatalık, nane, maydanoz ve roka ile vitamin ve lif deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 68%
Protein
1.4g
· 19%
Yağ
0.4g
· 13%
Lif
2.1g
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
410µg · 46% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Gibi Besinler
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol yeşillikli salata kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 28 kalori vardır. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve gluten-free dahil verilen birçok beslenme düzenine uygundur.
Bu salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 5 g karbonhidrat ve 2.1 g lif bulunur.
Bol yeşillikli, havuçlu, domatesli, salatalıklı, naneli, maydanozlu, rokalı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.