Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuz eklenmemiş, lif ve vitaminler açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 13%
Protein
21.5g
· 14%
Yağ
49g
· 73%
Lif
8.5g
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.8g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Gibi Besinler
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık tuzsuz kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve ışık almayan yerde saklamak en iyisidir. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı tercih edilebilir çünkü kuruyemişlerdeki yağ zamanla acılaşabilir.
Karışık tuzsuz kuruyemiş dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Nem almayan kapalı bir poşet veya kapta saklanırsa lezzetini ve dokusunu daha uzun süre korur.
Kuruyemiş kavrulunca besin değeri çok düşer mi?
Hafif kavurma genelde büyük bir kayıp yaratmaz, ancak yüksek ısı bazı hassas vitaminleri azaltabilir. Çok uzun ve yüksek ısıda kavurma tadı ve yağ kalitesini de olumsuz etkileyebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce büyük porsiyonlar ağır gelebilir çünkü yağ ve lif sindirimi yavaşlatır. Daha çok ara öğünde veya antrenman sonrası yoğurt, meyve ya da yulaf gibi besinlerle birlikte tercih edilir.
Gece kuruyemiş yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Ancak çok kolay fazla kaçabildiği için porsiyonu kontrol etmek önemlidir.
Karışık tuzsuz kuruyemiş hangi yiyeceklerle iyi gider?
Meyve, yoğurt, yulaf ve salatalarla iyi uyum sağlar. Bu tür eşleştirmeler hem tokluk hissini artırabilir hem de tek başına atıştırmaya göre daha dengeli bir öğün oluşturabilir.
Fıstık ezmesi yerine karışık tuzsuz kuruyemiş tercih etmek mantıklı mı?
İçeriği sade ve ilavesizse ikisi de benzer bir amaçla kullanılabilir, ancak bütün kuruyemiş çiğneme gerektirdiği için bazı kişilerde daha iyi doyuruculuk sağlar. Fıstık ezmesinde ise eklenmiş tuz, şeker veya yağ olup olmadığını kontrol etmek gerekir.
Karışık kuruyemiş neden bazen acı veya bayat tat verir?
Bu tat çoğunlukla yağların oksitlenmeye başlamasından kaynaklanır. Isı, ışık ve hava ile uzun süre temas eden kuruyemişlerde daha sık görülür.
Kimler karışık tuzsuz kuruyemiş tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı ve ağaç yemişi alerjisi olanlar için uygun değildir ve ciddi reaksiyon riski taşıyabilir. Küçük çocuklarda da boğulma riski nedeniyle bütün halde verirken dikkatli olunmalıdır.
Karışık tuzsuz kuruyemiş işlenmiş bir gıda sayılır mı?
Genellikle minimal işlenmiş kabul edilir; yani çoğunlukla ayıklama, kırma, kavurma veya paketleme gibi işlemlerden geçer. İçerik listesi kısa ve ilavesiz olduğunda bu özellik daha belirgindir.
Karışık Tuzsuz Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.