Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Karışık Tost (Tereyağlı) Kaç Kalori?

Beyaz ekmek, kaşar peyniri, salam/sucuk, tereyağı ile yapılan klasik karışık tost.

KALORİ

290kcal

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

1.7g

Karışık Tost (Tereyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 39%

Protein

11.5g

· 16%

Yağ

14.5g

· 45%

Lif

1.7g

Karışık Tost (Tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.19mg · 15% GDV

2.2mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

560mg · 24% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Karışık Tost (Tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Tost (Tereyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Tost (Tereyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Tost (Tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Tost (Tereyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Karışık Tost (Tereyağlı) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Karışık Tost (Tereyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı karışık tost kaç kalori?

Tereyağlı karışık tostun 100 gramı 290 kaloridir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 14,5 g yağ içerir.

Tereyağlı karışık tostun glisemik indeksi yüksek mi?

Tereyağlı karışık tostun glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin orta düzeyde olabileceğini gösterir.

Karışık Tost (Tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.