Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Kaç Kalori?

Taze sebzelerle yapılan karışık salata, düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı.

KALORİ

28kcal

20düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.1g

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 73%

Protein

1.2g

· 17%

Yağ

0.3g

· 10%

Lif

2.1g

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

38mg · 42% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Karışık taze salata (kırmızı biber, roka, havuç, domates) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.