Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Karışık taze meyve suyu Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, doğal şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık taze meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 91%
Protein
0.6g
· 5%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0.6g
Karışık taze meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22mg · 24% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Karışık taze meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık taze meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık taze meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık taze meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık taze meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık taze meyve suyu Gibi Besinler
Karışık taze meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık taze meyve suyu evde nasıl daha dengeli hazırlanır?
Meyve suyunu tamamen süzmek yerine posanın bir kısmını bırakmak lif içeriğini korumaya yardımcı olur. Daha az tatlı bir karışım için portakal gibi meyveleri çilek, nar veya limonla dengeleyebilir; ilave şeker eklemeyebilirsiniz.
Karışık taze meyve suyu aç karnına içilir mi?
Çoğu sağlıklı kişi için aç karnına içmek genellikle sorun yaratmaz, ancak bazı kişilerde mide yanması veya hızlı acıkma yapabilir. Hassas mide, reflü ya da kan şekeri dalgalanması yaşayanlar suyu bir öğünle birlikte içmeyi tercih edebilir.
Karışık meyve suyu spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak enerji sağlayabilir. Spor sonrasında ise tek başına yeterli toparlanma öğünü değildir; yoğurt, kefir, süt veya protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Taze sıkılmış karışık meyve suyu ne kadar süre saklanabilir?
En iyi tat ve kalite için sıkıldıktan hemen sonra içilmelidir. Kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre bekletilebilir, ancak hava ve ışıkla temas ettikçe tat değişir ve bazı vitaminler azalır.
Karışık taze meyve suyu dondurulabilir mi?
Evet, hava boşluğu bırakılmış kaplarda veya buz kalıplarında dondurulabilir. Çözüldüğünde katmanlara ayrılması normaldir; içmeden önce karıştırın ve mümkünse çözüldüğü gün tüketin.
Meyve suyu içmek, bütün meyve yemekle aynı şey midir?
Hayır. Bütün meyve çiğneme gerektirir ve genellikle daha fazla posa içerdiği için daha uzun süre tok tutar. Meyve suyu ise pratik bir seçenek olsa da porsiyonu fark etmeden büyütmek daha kolaydır.
Karışık meyve suyuna su veya maden suyu eklemek doğru mu?
Su eklemek içeceğin tatlılığını ve yoğunluğunu azaltmanın iyi bir yoludur. Sade maden suyu ferahlık katabilir; ancak gazlı içecekler bazı kişilerde şişkinlik veya reflüyü artırabilir.
Karışık taze meyve suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; olgun meyveler doğal olarak tat verir. Daha tatlı bir içecek isteniyorsa ilave şeker yerine muz, olgun armut veya az miktarda hurma gibi malzemeler kullanılabilir, fakat bunlar da içeceğin tatlılığını artırır.
Diyabeti olanlar karışık taze meyve suyu içerken neden dikkatli olmalı?
Sıvı formdaki meyve, kısa sürede daha kolay tüketildiği için kan şekerini bazı kişilerde hızlı yükseltebilir. Kişisel beslenme planına uygun miktarı belirlemek için doktor veya diyetisyen önerisi önemlidir; suyu tek başına değil, protein veya yağ içeren bir öğünle almak daha dengeli olabilir.
Karışık meyve suyu ilaçlarla etkileşir mi?
Karışımdaki meyvelere bağlı olarak etkileşim olabilir; özellikle greyfurt, bazı kolesterol, tansiyon ve ritim ilaçlarının etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız içeriği kontrol edin ve greyfurt içeren karışımlar için eczacıya veya doktorunuza danışın.
Karışık taze meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.