Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍝

Karışık Spiral Makarna Kaç Kalori?

Çeşitli buğdaylardan yapılmış spiral makarna, karbonhidrat kaynağı

KALORİ

355kcal

45orta

POTASYUM

110mg

LİF

3.5g

Karışık Spiral Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

355

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72g

· 82%

Protein

12g

· 14%

Yağ

1.5g

· 4%

Lif

3.5g

Karışık Spiral Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.1mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karışık Spiral Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Spiral Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Spiral Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Spiral Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Spiral Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).

Karışık Spiral Makarna Gibi Besinler

🍞

Kemek ekmeği

265 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🍚

Safranlı pirinç pilavı

158 kcal

Karışık Spiral Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık spiral makarna kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram karışık spiral makarna 355 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 72 g karbonhidrat, 1.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur.

Karışık spiral makarna glüten içerir mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Evet, karışık spiral makarna glüten içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Karışık Spiral Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.