Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Pişmiş karışık sebze Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

35kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Pişmiş karışık sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 71%

Protein

2.1g

· 21%

Yağ

0.4g

· 8%

Lif

Pişmiş karışık sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Pişmiş karışık sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişmiş karışık sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişmiş karışık sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pişmiş karışık sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişmiş karışık sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pişmiş karışık sebze Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

Pişmiş karışık sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş karışık sebze kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram pişmiş karışık sebze 35 kalori içerir. Düşük kalori ve 3 gram lif içeriği sayesinde vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Pişmiş karışık sebzenin glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

Pişmiş karışık sebzenin glisemik indeksi 35'tir. 100 gramında 7,2 gram karbonhidrat bulunur; bu da düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneği olduğunu gösterir.

Pişmiş karışık sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.