Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥦🍆🍟

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Kaç Kalori?

Patates, biber, patlıcan ve kabak gibi sebzelerin kızartılmasıyla yapılan lezzetli bir garnitür veya ana yemek.

KALORİ

140kcal

65orta

POTASYUM

260mg

LİF

2.7g

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 47%

Protein

2.1g

· 6%

Yağ

7.2g

· 47%

Lif

2.7g

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

K Vitamini

11µg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) Gibi Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🥕

Havuç

41 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Karışık sebze kızartması (patates, biber, patlıcan, kabak) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.