Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥦🥕🌶️

●Düşük GI

★Doğal

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Kaç Kalori?

Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

35kcal

30düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.7g

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 69%

Protein

2.1g

· 23%

Yağ

0.3g

· 8%

Lif

2.7g

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

55mg · 61% GDV

K Vitamini

65µg · 54% GDV

A Vitamini

450µg · 50% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Karışık sebze (Brokoli, Karnabahar, Havuç, Biber) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.