Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Karışık Sebze (Airfryer'da) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Sebze (Airfryer'da) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 74%
Protein
2.1g
· 15%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
3.2g
Karışık Sebze (Airfryer'da) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
410µg · 46% GDV
C Vitamini
28mg · 31% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Karışık Sebze (Airfryer'da) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Sebze (Airfryer'da) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Sebze (Airfryer'da) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Sebze (Airfryer'da) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Sebze (Airfryer'da) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Sebze (Airfryer'da) Gibi Besinler
Karışık Sebze (Airfryer'da) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da karışık sebzeler neden bazen yumuşak ve buharda pişmiş gibi olur?
Sepetin fazla doldurulması sıcak havanın dolaşımını engeller ve sebzeler kızarmak yerine buharlaşır. Sebzeleri tek katmana yakın yaymak, arada sallamak ve yüzeylerini iyice kurulamak daha iyi sonuç verir.
Dondurulmuş karışık sebze airfryer'da doğrudan pişirilebilir mi?
Evet, çoğu dondurulmuş sebze çözdürmeden pişirilebilir. Ancak üzerindeki buz kristalleri kızarmayı azaltabileceğinden, sepeti aşırı doldurmamak ve pişirme sırasında birkaç kez sallamak önemlidir.
Airfryer'da sebzelerin yanmasını nasıl önleyebilirim?
Küçük parçalar ve brokoli gibi narin sebzeler daha çabuk koyulaşır; bunları daha büyük doğramak veya pişirmenin son bölümünde eklemek yardımcı olur. Çok yüksek ısı yerine orta-yüksek ısı kullanıp sık sık kontrol edin.
Karışık sebzeler airfryer'da pişerken hangi baharatlar iyi gider?
Zeytinyağıyla birlikte sarımsak tozu, karabiber, tatlı toz biber, kekik veya kimyon dengeli seçeneklerdir. Taze limon suyu, sirke ve hassas yeşil otları ise yanmamaları için pişirme sonrasında eklemek daha uygundur.
Airfryer sebzeleri önceden haşlamak gerekir mi?
Genellikle gerekmez; ön haşlama sebzelerin fazla su çekmesine ve çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir. Patates, havuç veya pancar gibi daha sert parçalar çok büyükse daha küçük doğranmalı ya da diğer sebzelerden önce pişirilmelidir.
Airfryer'da karışık sebzeler hangi yemeklerle servis edilebilir?
Yoğurtlu veya tahinli sosla hafif bir ana öğün eşliği olabilir; nohut, mercimek, yumurta, tavuk ya da balıkla birleştirildiğinde daha doyurucu bir tabak oluşturur. Tam tahıllı bir eşlikçi eklemek de dengeli bir öğün için uygundur.
Airfryer sebzelerine fazla yağ eklemek gerekli mi?
Hayır; az miktarda yağ baharatların tutunmasına ve yüzeyin kızarmasına yardımcı olsa da fazla yağ sebzeleri ağırlaştırabilir. Yağı sebzelerin her yerine ince bir tabaka halinde dağıtmak yeterlidir.
Pişmiş airfryer sebzeleri buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişen sebzeleri iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken airfryer kullanmak, mikrodalgaya göre daha iyi bir doku sağlayabilir.
Airfryer'da pişmiş karışık sebzeler dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde özellikle kabak ve mantar gibi sulu sebzelerin dokusu yumuşayabilir. Soğuttuktan sonra porsiyonlayarak dondurun; en iyi sonuç için çorba, omlet, makarna sosu veya sote yemeklerde kullanın.
Airfryer'da sebze pişirmek besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır, pişirme bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir; ancak kısa süreli pişirme ve az su kullanımı, suda haşlamaya kıyasla kayıpları sınırlayabilir. Sebzeleri yakmamak ve farklı renklerde sebzeleri düzenli tüketmek daha önemlidir.
Karışık Sebze (Airfryer'da) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.