🥗
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Kaç Kalori?
Taze sebzeler, zeytinyağı, limon ve tuz ile yapılan sağlıklı karışık salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 22%
Protein
1.3g
· 7%
Yağ
6.2g
· 71%
Lif
1.8g
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) Gibi Besinler
Karışık salata (zeytinyağı, limon, tuz soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.