Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Karışık salata (marul, mısır) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif kaynağı, vitamin ve mineral içerikli, ferahlatıcı

KALORİ

45kcal

55düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Karışık salata (marul, mısır) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 77%

Protein

1.6g

· 13%

Yağ

0.5g

· 10%

Lif

2.1g

Karışık salata (marul, mısır) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

45µg · 38% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

Folat

40µg · 10% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Karışık salata (marul, mısır) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık salata (marul, mısır) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık salata (marul, mısır) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık salata (marul, mısır) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık salata (marul, mısır) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık salata (marul, mısır) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Karışık salata (marul, mısır) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık salata (marul, mısır) kaç kalori?

Karışık salata (marul, mısır) 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1.6 g protein, 9.2 g karbonhidrat ve 0.5 g yağ bulunur.

Karışık salata (marul, mısır) diyete uygun mu?

Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. 100 gramda 45 kalori içermesi ve minimal işlenmiş olması nedeniyle birçok dengeli beslenme planına kolayca eklenebilir.

Karışık salata (marul, mısır) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.