Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Karışık sağlıklı kuruyemiş Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık sağlıklı kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 14%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
52.8g
· 74%
Lif
8.7g
Karışık sağlıklı kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.1mg · 54% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Folat
72µg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
465mg · 66% GDV
Magnezyum
206mg · 49% GDV
Karışık sağlıklı kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık sağlıklı kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık sağlıklı kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık sağlıklı kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık sağlıklı kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
17.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karışık sağlıklı kuruyemiş Gibi Besinler
Karışık sağlıklı kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sağlıklı kuruyemiş kaç kalori içerir?
Karışık sağlıklı kuruyemiş 100 gramda 607 kalori içerir. Enerji yoğun bir besindir, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.
Karışık sağlıklı kuruyemiş protein açısından iyi mi?
100 gramında 18.5 gram protein bulunur. Bu değer, kuruyemişleri protein katkısı sağlayan bir atıştırmalık yapar.
Karışık sağlıklı kuruyemişte karbonhidrat var mı?
Evet, 100 gramında 21.5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içerse de glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Karışık sağlıklı kuruyemiş yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 52.8 gram yağ içerir. Bu nedenle özellikle enerji ve yağ alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Karışık sağlıklı kuruyemiş lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 8.7 gram lif bulunur. Lif içeriği, daha tok hissetmeye katkı sağlayabilir.
Karışık sağlıklı kuruyemişin glisemik indeksi kaç?
Karışık sağlıklı kuruyemişin glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Karışık sağlıklı kuruyemiş keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karışık sağlıklı kuruyemiş glutensiz mi?
Evet, beslenme uyumluluğuna göre glutensizdir. Ancak alerjen olarak ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerir.
Karışık sağlıklı kuruyemiş alerji yapar mı?
Evet, ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenlerini içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olan kişiler tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.
Karışık sağlıklı kuruyemiş işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, bu ürün minimal düzeyde işlenmiştir. Bu da daha az işlem görmüş bir kuruyemiş seçeneği olduğunu gösterir.
Karışık sağlıklı kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.