Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Kaç Kalori?
İnce hamurlu, az yağlı karışık pizza; peynir, domates sosu ve karışık üst malzemeler içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 46%
Protein
11.2g
· 18%
Yağ
9.6g
· 36%
Lif
2.1g
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Gibi Besinler
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce hamurlu karışık pizza nasıl daha çıtır ısıtılır?
En iyi sonuç için pizzayı önceden ısıtılmış fırında ya da kapaklı tavada tekrar ısıtın. Mikrodalga hamuru yumuşatabileceğinden, kısa süre kullanılsa bile ardından tavada tabanı çıtırlaştırmak faydalıdır.
Az yağlı karışık pizza normal pizzadan daha sağlıklı mı?
Az yağlı olması, özellikle yağlı peynir ve işlenmiş etlerden gelen toplam yağı azaltabilir; ancak pizza yine de işlenmiş bir hazır gıdadır. Sağlıklı seçim, porsiyona ve yanında tüketilen sebze gibi besinlere de bağlıdır.
Karışık pizzanın yanında ne tüketmek iyi olur?
Bol yeşillikli, sosu hafif bir salata pizzanın öğün içindeki sebze miktarını artırır ve daha dengeli bir tabak oluşturur. Şekerli içecekler yerine su veya ayran tercih etmek de iyi bir seçenektir.
Pizza yemeden önce mi sonra mı spor yapmak daha uygundur?
Pizza, peynir ve et içeriği nedeniyle sindirimi zaman alabilen bir öğündür; yoğun egzersizden hemen önce uygun olmayabilir. Antrenmandan önce yiyecekseniz daha küçük bir porsiyonu birkaç saat önce tüketmek genellikle daha rahattır.
Karışık pizza gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün ve hafta boyunca alınan toplam enerji ile hareket düzeyi daha önemlidir. Ancak yatmaya çok yakın büyük porsiyon pizza yemek reflü veya mide rahatsızlığını artırabilir.
Artan pizza buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pizza, piştikten sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır. Hava geçirmez kapta genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek ve yeniden ısıtırken içinin iyice sıcak olduğundan emin olmak gerekir.
Karışık pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimler tamamen soğuduktan sonra ayrı ayrı sarılıp dondurulabilir. En iyi doku için fırında doğrudan dondurulmuş hâlden veya buzdolabında çözdürdükten sonra ısıtın.
Karışık pizzadaki işlenmiş etler herkes için uygun mudur?
Sucuk, salam veya sosis gibi işlenmiş etler genellikle tuz ve doymuş yağ bakımından daha yoğundur. Tansiyonu yüksek olanlar, kalp-damar hastalığı riski taşıyanlar veya tuz kısıtlaması olanlar tüketim sıklığına ve porsiyona dikkat etmelidir.
İnce hamurlu pizza, kalın hamurlu pizzadan neden farklı hissettirir?
İnce hamur, aynı çapta pizzada hamur miktarını azaltarak malzemelerin tadını daha belirgin hâle getirebilir ve daha çıtır bir doku verir. Buna karşılık peynir, et ve sos miktarı yüksekse pizza yine ağır bir öğün olabilir.
Karışık pizza laktoz intoleransı olan kişilerde sorun yaratır mı?
Peynir içerdiği için laktoz intoleransı olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değişir; laktozsuz peynirli seçenekler veya daha az peynirli pizzalar daha iyi tolere edilebilir.
Karışık pizza (ince hamur, az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.