Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Kaç Kalori?
Siyah pirincin antioksidanları ve lif, beyaz pirincin yumuşaklığı ve enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
133
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 88%
Protein
2.9g
· 9%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
1.2g
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.3mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Gibi Besinler
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık pirinç pilav olurken lapa olmaması için ne yapmalıyım?
Siyah pirinç beyaz pirince göre daha geç yumuşadığı için önce kısa bir ıslatma yapmak ve suyu kontrollü eklemek işe yarar. Piştikten sonra kapağı kapalı şekilde kısa süre dinlendirmek tanelerin daha iyi ayrılmasına yardımcı olur.
Karışık pirinç beyaz pirince göre daha doyurucu hissettirir mi?
Genelde evet; siyah pirinç kısmı yapıya ve çiğneme süresine katkı yaptığı için öğün daha tatmin edici gelebilir. Yine de tokluk, porsiyon büyüklüğü ve yanında yenen proteinli-sebzeli besinlere de bağlıdır.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Spor öncesinde daha sade ve küçük porsiyonlar tercih edilirken, sonrasında protein kaynağı ve sebzeyle birlikte yemek toparlanmayı ve öğün dengesini destekler.
Karışık pirinç hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur?
Baklagiller, yoğurt, yumurta, tavuk, balık, tofu veya et gibi protein kaynaklarıyla iyi eşleşir. Sebze eklemek de lif ve hacmi artırarak öğünü daha dengeli hale getirir.
Pişmiş karışık pirinç buzdolabında ne kadar dayanır?
Hızla soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Pişmiş karışık pirinç dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta veya poşette dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra iyice ısıtmak en iyi doku ve güvenlik için önemlidir.
Karışık pirinç tekrar ısıtılınca besin değeri çok düşer mi?
Tekrar ısıtma makro besinleri belirgin şekilde değiştirmez, ancak doku biraz kuruyabilir. Asıl önemli nokta, piştikten sonra hızlı soğutmak ve güvenli şekilde saklamaktır.
Karışık pirinç çocuklar ve yaşlılar için uygun mudur?
Genellikle uygundur, ancak siyah pirinç kısmı nedeniyle doku biraz daha çiğnenebilir olabilir. Gerekirse daha yumuşak pişirerek veya sulu yemeklerle birlikte sunarak tüketimi kolaylaştırabilirsiniz.
Karışık pirinç sadece beyaz pirincin boyanmış hali midir?
Hayır, siyah pirinç ayrı bir pirinç türüdür; karışımda gerçekten iki farklı pirinç birlikte bulunur. Bu yüzden renk, aroma ve doku tek tip beyaz pirinçten farklı olur.
Karışık pirinç herkes için uygun mudur, kimler dikkatli tüketmeli?
Çoğu kişi için uygun olsa da porsiyon kontrolüne ihtiyaç duyanlar ve kan şekeri takibi yapanlar öğünü tek başına değil, protein ve sebzeyle birlikte planlamayı düşünebilir. Tuzlu veya yağlı eşlikçiler eklendiğinde toplam öğün yükü de artabilir.
Karışık pirinç (1/3 siyah, 2/3 beyaz, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.