🍽️
Karışık Öğün Kaç Kalori?
Karışık Öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Öğün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 55%
Protein
6g
· 17%
Yağ
4.5g
· 28%
Lif
2.5g
Karışık Öğün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Karışık Öğün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Öğün İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Öğün Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Öğün Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Öğün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Karışık Öğün Gibi Besinler
Karışık Öğün Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık Öğün kaç kalori içerir?
Karışık Öğün, 100 gramda 150 kalori içerir. Aynı miktarda 6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Karışık Öğün kan şekerini ne kadar etkiler?
Karışık Öğün’ün glisemik indeksi 55’tir. 100 gramında 20 g karbonhidrat ve 2,5 g lif içerir.
Karışık Öğün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.