🍟
Airfryer patates kızartması
Daha az yağlı patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
191
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.6g
· 60%
Protein
2.9g
· 6%
Yağ
7.1g
· 34%
Lif
3.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 61.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.