🥜🌻
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Kaç Kalori?
Çeşitli kuruyemişler ve çekirdekler, yüksek protein ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
18g
· 12%
Yağ
50g
· 76%
Lif
8g
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
18g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) Gibi Besinler
Karışık çerez (kuruyemiş ve çekirdekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.