🥜🌻
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 14%
Protein
19g
· 13%
Yağ
49g
· 73%
Lif
8g
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
220mg · 52% GDV
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Kuruyemiş ve Tohum İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Karışık Kuruyemiş ve Tohum Gibi Besinler
Karışık Kuruyemiş ve Tohum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.