Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, magnezyum ve E vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
18g
· 12%
Yağ
52g
· 75%
Lif
8g
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Kuruyemiş (Klasik) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.5g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Gibi Besinler
Karışık Kuruyemiş (Klasik) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kuruyemiş açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklamak en iyisidir. Uzun süre taze kalması için özellikle sıcak havalarda buzdolabı tercih edilebilir.
Karışık kuruyemiş dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir ve bu yöntem bayatlamayı yavaşlatır. Tüketmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmek genelde yeterlidir.
Karışık kuruyemiş neden bazen acı veya bayat tat verir?
Kuruyemişlerdeki yağlar zamanla oksitlenebilir ve bu da acımsı, bayat bir tat oluşturabilir. Isı, ışık ve hava ile uzun süre temas bu süreci hızlandırır.
Karışık kuruyemiş spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde küçük bir porsiyon daha uygun olabilir çünkü yağ oranı yüksek besinler bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir. Spor sonrasında ise yoğurt, meyve veya sütlü bir seçenekle birlikte tüketmek toparlanma açısından daha dengeli olabilir.
Karışık kuruyemişi hangi besinlerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Meyve, yoğurt, kefir veya yulaf gibi besinlerle eşleştirmek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Bu kombinasyon hem tokluk hissini destekler hem de tek başına atıştırmaya göre daha planlı bir tüketim sağlar.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş çiğ olana göre daha mı sağlıksızdır?
Her zaman değil; fark çoğunlukla kavurma yöntemi ve eklenen tuz ya da yağdan kaynaklanır. Sade ve hafif kavrulmuş seçenekler, yoğun tuzlu veya yağ kaplı ürünlere göre genelde daha iyi bir tercihtir.
Karışık kuruyemiş kilo aldırır mı?
Tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz, ancak enerji yoğun olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Paket başından fark etmeden fazla yemek, günlük enerji alımını kolayca yükseltebilir.
Akşam geç saatte karışık kuruyemiş yemek uygun mudur?
Uygun olabilir, ancak miktarı kaçırmamak önemlidir çünkü yağdan zengin besinler bazı kişilerde geç saatte ağır gelebilir. Daha hafif bir gece atıştırması isteniyorsa küçük bir porsiyon tercih etmek daha rahat olabilir.
Karışık kuruyemiş çocuklar için uygun mudur?
Daha büyük çocuklarda uygun olabilir, ancak küçük çocuklarda bütün kuruyemiş boğulma riski taşıyabilir. Gerekirse ezilmiş, öğütülmüş veya yaşa uygun şekilde sunulmalıdır.
Kimler karışık kuruyemiş tüketirken dikkatli olmalı?
Ağaç yemişleri veya yer fıstığı alerjisi olanlar özellikle dikkatli olmalıdır çünkü ciddi reaksiyon riski vardır. Tuzlu karışımları sık tüketen kişiler de sodyum alımı açısından etiketi kontrol etmelidir.
Karışık Kuruyemiş (Klasik) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.