Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağlar, lif ve vitamin-mineral kaynağı

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

600mg

LİF

7.5g

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 13%

Protein

18.5g

· 12%

Yağ

53g

· 75%

Lif

7.5g

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.5mg · 42% GDV

0.3mg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

30g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Gibi Besinler

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

🥜

Tuzsuz fıstık

567 kcal

🥜

Antep fıstığı (kabuklu)

560 kcal

🥥

Rendelenmiş Hindistan Cevizi

660 kcal

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş karışık kuruyemiş kaç kalori içerir?

Kavrulmuş karışık kuruyemiş 100 gramda 607 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat ederek tüketmek önemlidir.

Kavrulmuş karışık kuruyemişin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 18,5 g protein, 7,5 g lif ve 53 g yağ bulunur; ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenlerini içerir.

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.