🥜
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Kaç Kalori?
Kaju, fıstık ve fındık karışımı; yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 13%
Protein
17.5g
· 11%
Yağ
51.5g
· 76%
Lif
7.2g
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.8mg · 45% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
29.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.5g
Omega 6:3 oranı 164:1
İdeal 4:1 üzerinde (164:1).
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) Gibi Besinler
Karışık kuruyemiş (kaju, fıstık, fındık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.